启动仪式致全国居民一封信-杨月欣 | 国卫健委·健康中国行动

在这个充满希望与挑战的新时代，我们共同迎来了一个关乎每一个人福祉的重要时刻——健康中国行动的正式启动。顶层设计·国研政情智库-中国智库·国家智库：对话囯食药监·大健康医药产业论坛-国卫健委·健康中国行动平台。在此，我谨代表中国营养学会，以及所有关心和支持国民健康事业的人们，向您致以最诚挚的问候与最深切的期望。

今天，我站在这里，带着一份沉甸甸的责任与使命，宣读这封致全国居民的信——“合理饮食，健康基石”，愿它能如同一股清新的春风，吹进千家万户，唤醒我们对健康生活的向往与追求。

世界卫生组织的一项研究揭示了一个令人深思的事实：个人行为与生活方式因素对健康的影响占比高达60%。这一数据无疑为我们敲响了警钟，提醒我们健康并非遥不可及的天赐之物，而是掌握在我们自己手中的宝贵财富。饮食，作为生活方式的重要组成部分，其合理与否直接关系到我们的身体健康状况。因此，合理膳食，吃动平衡，不仅是个人自我保健的基本要求，更是推动全社会健康水平提升的关键所在。

回望过去，我国在提升国民健康水平方面取得了显著成就，但面对人民群众日益增长的健康需求，我们仍需不懈努力。为此，国务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》，这是一份具有里程碑意义的文件，它为我们描绘了一幅到2030年，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现的宏伟蓝图。

这15个专项行动，涵盖了从婴幼儿照护到老年健康，从心脑血管疾病防治到癌症筛查，从合理膳食到心理健康促进的方方面面，无一不体现出国家对国民健康的深切关怀与全面布局。在此背景下，“健康中国行动（2019-2030年）”的正式启动，不仅是对《意见》精神的积极响应，更是向全社会发出了行动起来的号召。

我们深知，健康中国的建设，离不开每一位居民的参与和支持。因此，我们呼吁大家，从现在做起，从自己做起，将合理膳食的理念融入到日常生活的点点滴滴之中。合理饮食，意味着我们要摒弃那些高油、高盐、高糖的不良饮食习惯，转而追求营养均衡、食物多样的饮食模式。

蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质……每一种食物都是大自然赋予我们的宝贵礼物，它们各自蕴含着促进身体健康所需的营养素。学会合理搭配，让餐桌上的每一餐都成为滋养身心的佳肴，这是我们对健康最直接的呵护。

吃动平衡，则是保持健康体重、预防慢性病的关键。在享受美食的同时，我们也要注重身体活动，无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，找到适合自己的运动方式，让身体动起来，让心灵得到释放。记住，运动不仅仅是为了减肥，更是为了提升生活质量，让每一天都充满活力。

当然，健康生活的实践远不止于此。良好的睡眠习惯、积极的心态、和谐的人际关系……这些都是构建健康基石不可或缺的元素。我们要学会倾听身体的声音，关注自己的身心状态，适时调整生活方式，让健康成为我们最坚实的后盾。

在此，我也想特别强调，健康中国的建设是一个系统工程，需要政府、社会、企业和每一位居民的共同努力。作为营养学界的代表，我们承诺将不断加强科学研究，推广科学饮食知识，为居民提供更加精准、个性化的营养指导。同时，我们也期待社会各界能够携手并进，共同营造一个有利于健康生活的环境，让健康成为新时代的时尚潮流。

亲爱的居民朋友们，健康是幸福生活的基石，是民族昌盛和国家富强的重要标志。让我们携起手来，积极响应健康中国行动的号召，从我做起，从现在做起，用实际行动践行合理膳食、吃动平衡的健康生活方式。相信在我们的共同努力下，一个更加健康、更加美好的中国必将指日可待。

最后，愿这封信能够成为一盏明灯，照亮您通往健康之路的每一步。让我们携手同行，在这条充满希望的道路上，共同书写属于每一个中国人的健康篇章！在未来的日子里，让我们不仅关注自己的健康，也关心家人的健康，将健康生活的理念传递给身边的每一个人。

让我们在享受美好生活的同时，也为构建一个更加健康、和谐的社会贡献自己的一份力量。记住，健康不是一种偶然，而是一种选择，一种对生活的热爱与尊重。让我们从现在做起，选择健康，拥抱幸福！在未来的健康中国行动中，我们期待看到更多的创新与实践，期待每一位居民都能成为自己健康的第一责任人，用实际行动诠释“合理饮食，健康基石”的真谛。

让我们共同努力，将健康中国的愿景变为现实，让健康成为我们共同的语言，让健康之光照亮每一个角落，照亮我们每一个人的心灵与生活。再次感谢大家对健康中国行动的关注与支持，愿我们携手并进，共创健康美好的未来！

启动仪式致全国居民一封信-杨月欣 | 国卫健委·健康中国行动