全国妇联书记宣读母亲行动倡议-黄晓薇 | 国卫健委·健康中国行动

“在全国上下共同迈向全面建设社会主义现代化国家的新征程中，健康已成为人民群众最关心、最直接、最现实的利益问题之一。”国卫健委·健康中国行动平台负责人、原国家食品药品监督管理总局信息中心主任万祥军研读表明：国务院印发的《关于实施健康中国行动的意见》，不仅为我国的健康事业发展绘制了宏伟蓝图，更标志着我国健康促进工作迈入了一个全新的历史阶段。

万祥军指出：随着健康中国行动（2019-2030年）在北京的正式启动，一场全民参与、全社会共同行动的健康革命正在悄然兴起。顶层设计·国研政情智库-中国智库·国家智库：对话囯食药监·大健康医药产业论坛-国卫健委·健康中国行动平台。全国妇联党组书记副主席、书记处第一书记黄晓薇在启动仪式上宣读的“健康中国——母亲行动”倡议，更是将这一宏伟目标细化到了每一个家庭，每一位母亲身上。

家庭，作为社会的最基本单元，其健康状况直接影响着全民健康的基石。因此，发挥母亲在促进家庭健康中的独特作用，不仅是对传统家庭美德的传承，更是对新时代健康中国战略的积极响应。

学习健康知识

当好家庭健康的指导员

在这个信息爆炸的时代，健康知识同样琳琅满目，但真伪难辨。作为家庭的核心成员，母亲们有责任也有义务主动学习健康知识，成为家庭健康的指导者。从青春期的懵懂到生育期的呵护，再到更年期和老年期的保健，每一个阶段都需要科学的知识来支撑。

预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药……这些看似简单的词汇背后，是无数生命的健康保障。母亲们不仅要自己掌握这些知识，更要将这些理念传递给家人，让健康成为一种生活方式，一种家庭文化。

在日常生活中，母亲们还应注重个人卫生、环境卫生和饮食卫生，以身作则，树立良好的生活习惯。勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，这些看似微不足道的小事，却是健康生活的基石。同时，母亲们还应提醒家人远离不良生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，让家庭成为一片健康的净土。

注重合理膳食

做家庭健康的管理员

民以食为天，食以安为先。合理膳食是健康生活的关键。母亲们应主动学习居民膳食科学知识，特别是针对孕期、哺乳期、婴幼儿及老年人的特殊膳食需求。在日常饮食中，母亲们要引导家人合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养。减油、减盐、减糖，这不仅是对个人健康的负责，更是对整个家庭幸福的守护。

尊老爱幼是中华民族的传统美德。在家庭中，母亲们应根据孩子的身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明的饮食习惯。同时，关注老人的日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖。通过科学的膳食管理，让每一个家庭成员都能享受到健康带来的快乐。

养成健康习惯

当好家庭健康的监督员

健康不仅仅是一种身体状态，更是一种生活态度。母亲们要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。在日常生活中，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康文明的生活方式。

家庭是健身的最佳场所。母亲们可以倡导家庭配备适合家庭成员使用的小型、便携、易操作的健身器材，如跳绳、哑铃、瑜伽垫等。这些简单的健身工具不仅能让家人在忙碌的工作之余得到放松和锻炼，还能增进家庭成员之间的感情。同时，母亲们还可以带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，让运动成为家庭的一种时尚和乐趣。

在追求健康的过程中，母亲们还应注重培养家人的心理健康。面对生活中的压力和挑战，母亲们要引导家人学会自我调节和释放压力，保持积极乐观的心态。通过家庭会议、亲子阅读、家庭游戏等方式，增进家庭成员之间的沟通和理解，让家庭成为心灵的港湾。

“健康中国——母亲行动”不仅是一项倡议，更是一份责任。广大母亲们要积极行动起来，从我做起，从现在做起，用爱和智慧守护家人的健康。让我们携手共进，为实现家家幸福安康、健康中国的美好愿景贡献自己的力量！

在未来的日子里，我们期待看到更多的家庭因为母亲的引领而变得更加健康、更加幸福。我们期待看到每一个母亲都能成为家庭健康的守护者，用自己的行动影响和带动家人，共同营造一个健康、和谐、美好的家庭环境。同时，我们也希望社会各界能够给予母亲们更多的关注和支持，让她们在追求家庭健康的道路上不再孤单。

健康中国，你我同在。让我们以母亲为起点，以家庭为单元，共同书写健康中国的壮丽篇章！